C Vitamini Nasıl Tüketmeliyiz? Yan Etkisi Var mı?

aklindaki.blogspot.com

   Bilim adamların araştırmalarına göre C vitamini tüketiminin çok yanlış olduğunu açıkladı. Genellikle insanların yaptığı hatalar, C vitamini grip veya nezle olduktan sonra tükettiklerini açıkladılar. Bu davranışın hiçbir şekilde olumlu bir tarafı yoktur. Yani C vitaminini hasta olunca değil, hasta olmadan önce tüketmeliyiz.







                                 C Vitaminini Nasıl Tüketmeliyim?
   C vitaminini günlük olarak tüketmeliyiz. Mesela günde 1 veya 2 mandalina ya da
portakal. Çay içerken çaya atılan limonun da büyük etkisi var. Bu sayede gelebilecek grip ve nezlelerden kurtulabiliriz.


                         C Vitamini Bulunan Yiyecekler Kilo Aldırır mı?
   Hiçbir şekilde kilo almak söz konusu bile değil. Hatta zayıflayacaksınız. Çünkü aşağıda belirtiğim besinlerde genellikle lif ve vitamin bulunmaktadır. Yani yağ veya karbonhidrat oranı yoktur ya da çok azdır.


                                Aşırı C Vitamininin Yan Etkisi Var mı?
   Evet arkadaşlar aşırı C vitamini çok yanlış bir yöntem. Çünkü aşırı şekilde C vitamini ilerde böbreklerde taş yapıyor. Bu da farklı rahatsızlıklar getirir beraberinde.


C Vitaminin En Fazla Bulunduğu Meyve ve Sebzeler
Mandalina
Portakal
Limon
Greyfurt
Turunçgiller
Ispanak
Karnıbahar
Kırmızı Lahana
Çilek
Tere
Roka
Sivri Biber

Ayak Kokusunu Nasıl Önleyebilirim?

aklindaki.blogspot.com

   Ayak kokusu çekinilecek bir konu değildir. Sonuç da bazı insanlarda olan ayak kokusu hastalıktan gelebilir. Peki diğer ayakları kokan insanların ne yapması gerek? Nasıl ayak kokusu geçer? Ayak kokusu neden olur? Niçin ayaklarım kokuyor? Diye düşünebilirsiniz. Bu yazımda sizlerin neler yapması gerektiğini ve nedenlerini anlatacağım.

   Öncelikle yapacağımız ilk işlerden biri akşam eve geldiğimizde, ayaklarımızı bol sabun ve su ile yıkamalıyız. Ama nasıl yıkamalıyız? Öyle sadece sabunu döküp su ile durulamalıyız. Öncelikle ayaklarınızı suya sokun ve elinizle 15 20 saniye yıkayın. Sonra sabunu döküp güzel bir şekilde ayaklarımızı 5 dakika hafif sert şekilde çitileyerek yıkamalıyız. Sonuçta üstünde toplanan ölü deriler ve kirler ancak bu şekilde çıkar.

   Ayak yıkamasında anlaştığımıza göre diğer önemli etkilere gelelim. Günlük çorap değişimi. Çoraplarımızı günlük giymeliyiz. Bazı arkadaşlar benim ayaklarım kokmuyor veya kirlenmedi bir gün daha giyerim düşüncesindedir. Bu tamamen yanlış bir düşüncedir. Sonuçta 12 veya 16 saat onları giyip, ister ayakkabı içinde ister dışarıda giyip kir ve tozları alıyoruz. Günlük çorap değişimi çok önemli...

   Çorapta da anlaştığımıza göre diğer etkilere geçelim. Ayakkabı kullanımı. Öncelikle arkadaşlar ortalama her gün 12 saat bir ayakkabıyı giydiğimizi düşünürsek, bir ayakkabının ayak kokusunu %70 etkilediğini anlayabiliriz. Yapmamız gerekenler çok basit. İki tane günlük ayakkabınız olacak. Peki bu ayakkabıları nasıl kullanmalıyım? Ayakkabı kullanımı 3 gün ara ile olmalıdır. Yani 3 gün bir ayakkabıyı, diğer 3 gün diğer ayakkabıyı giymeliyiz. Bu sayede hem ayakkabılarımız hava almış olacak. Bu da ayak kokma sorununu ortadan kaldıracaktır.

   Biraz para harcayacaksınız ama bu sadeye utanç verici ayak kokusundan da kurtulmuş olacaksınız. Ve günümüzde bulunan hava alan ayakkabıları tercih etmelisiniz. Bu sayede ayaklarınızın kokması sona erecektir. Eğer bunları yaptığınız halde hala ayak kokusu varsa doktora başvurmanızı tavsiye ederiz.

Zeka Nedir?

aklindaki.blogspot.com

Sorunları anlama ve çözme yeteneğini belirten terim. Zeka, sözlü ve sözlü olmayan sorunları çözmeye dayanan zeka testleriyle ölçülür. Bu testlerin 100 dolayındadır; 50'den düşük puan ciddi bir zeka geriliğini, 50-70 arası hafif bir zeka kısıtlılığını gösterir. Zeka testleri, özellikle çocuklar arasında özel eğitim gereken grupları belirlemek yönünde değer taşır.

Adsense Hesap Etkin Değil Hatası Çözümü

Merhaba Arkadaşlar,

   Öncelikle "Hesap Etkin Değil" problemini yaşayan çok arkadaşımız var. İnternet de yaptığım incelemelerde de kesin bir çözüm bulamamışlar. Evet arkadaşlar kendi yöntemimle bir çözüm bulmuş ve denemiş bulunmaktayım %99 olarak kesin. Yapacağınız ilk iş Google'ye giriş yapıp arama motoruna "adsense" yazıp ilk kategoriye tıklayalım karşımıza gelen şekil:

aklindaki.blogspot.com

   Evet arkadaşlar yapacağımız iş çok basit yukarıdaki linki silip yerine https://www.google.com/adsense/resubmit?hl=tr&pli=1#content linkini yapıştırıp gidin. Karşınıza başvuru formu gelecektir. İşte bu kadar. Yardımcı olabildiysem ne mutlu bana. Bol kazançlar.

Kalori Yakma, Nasıl Zayıflarım, Ne Yesem Yarıyor, Ne Yapmalıyım?

aklindaki.blogspot.com

Evet arkadaşlar fazla kilolar herkesin bildiği gibi kadınlar ve erkekler içerisinde çok fazla yaygındır.
Türkiye'de obezite oranı gün geçtikçe artıyor. Bunun önüne geçmenin bir çok yolu var. Ama bunlar bedelli olduğundan dolayı halkımız bu konudan uzak duruyor. Günlük bir kaç hareket yaparak kilo vermekle kalmayıp, formumuzu koruyacağız ve fit kalacağız. Nasıl mı? Okumaya devam edin.


   Öncelikle başarmanız için gerekenler azim, istek ve hırsla başlar. Kafanızda bitirmeniz gerekir. Şimdi başlayalım. Ben başlıyorum ama siz kararınızı verdiyseniz başlayın.
   Sabahları kahvaltı yaparken çekinmeyin. Sonuç da bütün gün ayaktasınız ve bunlara ihtiyacınız var. Kalori vermek için yemekten kısmak yerine hareket oranınızı artırın. Şöyle başlayalım.
1-)Sabah Koşusu: Sabah kahvaltı yapmadan 15-20 dakikalık bir koşma sizi oldukça formda hissettirir.Ardından kahvaltınızı yapın ve kendinizdeki ufak değişimi fark etmeye başlayacaksınız.
2-)Öğle sporu yapmak gibisi yoktur. Unutmayın spor aç karna yapılmalıdır. Nedeni vücutta karbonhidrat ve yağ oranı en az acıktığınızdadır. Yapacağınız hareketler çok basit. Sağ elinizle sol ayağınıza, sol elinizle sağ ayağınıza dokunun. Bunu 10 defa olmak üzere 4 set yapın. Sonra 2 elinizle ayak uçlarınıza dokunup kalkın bunu da 5 defa olmak üzere 2 set yapın. Yaptınız ve hafiften terleme, yorgunluk hissi geldiyse harika! Çünkü fazla kalorilerinizden kurtulmaya başladınız. Evet yaptıktan sonra hafif bir öğle yemeği yiyin. Mesela salata olabilir.
3-)Geldik en önemli yere akşam sporu ve yemeği. Bazı bilim adamları açıklamalarında akşam sporunun sabah sporundan daha etkili ve daha sağlıklı olduğunu ortaya koymuştur. Bizimde yapmamız gereken akşam sporunu düzenli bir şekilde yapmamız. Yapmamız gerekenler mesela akşam yürüyüşü veya merdivenlerden çıkmak gibi basit şeyler olabilir. Akşam yürüyüşü 15-20 dakika sonucunda eminim en kısa sürede formunuza gireceksinizdir. Şimdi herkesin mazeretleri olacaktır mesela benim zamanım yok çalışıyorum ya da çocuklarım var yapacak zaman bulamıyorum. Tamam o konuda da size bir kaç seçenek sunacağım. Mesela akşam evden işe giderken araba ile gitmek yerine yürüyün. Eğer yol çok uzun ise eve 2-3 durak kala inip yürüyün. Hem karnınız aç hemde çalıştığınız için kaslarınız gergin yani tam spor yapılacak zaman. Akşam yemeğine gelirsek burası çok önemli. Yiyeceğiniz şeyler yağ oranı düşük yiyecekler olsun.
   Bu sadece bir günlük idi. Bunu bir hafta yaptıktan sonra bir tartılın sonra kararı siz verin
BİR KAÇ İŞİNİZE YARIYACAK ÖNERİLER: Gazlı içecekler tüketmeyin. Kalorisi çok yüksek. Akşamları tatlı yemeyin aşırı yağ var. Akşam yemeğini fazla kaçırmayın.
Dipnot: Tedavi amaçlı değildir sadece bilgi vermek amaçlıdır. Eğer spor yapamayacak rahatsızlıklarınız varsa lütfen denemeyin sadece bilgilendirmek amaçlı yazılmıştır.